【梅雨の「頭が重い」は放っておかない】不調の原因と整骨院が教えるセルフケア

こんにちは、あしみる接骨院・整体院です。
梅雨の時期になると、こんなお悩みは増えていませんか？

これらの症状は、いわゆる「気象病」の一種で、低気圧や高湿度、寒暖差が引き起こす自律神経の乱れが深く関係しています。

「気のせいかな？」で済ませてしまう方も多いのですが、放っておくと慢性的な頭痛や倦怠感、睡眠障害にまで発展するケースもあります。

本記事では、梅雨に増える「頭の重だるさ」の原因と、それをやわらげるためのセルフケア、そして整骨院でできるアプローチについて、わかりやすくお伝えします。

まずは、現在のご自身の状態を確認してみてください。
３つ以上当てはまる方は、身体からの“注意信号”かもしれません。

これは、身体が「整えてほしい」と訴えているサインです。

梅雨の不調には、明確な原因があります。
なんとなく体調が優れない…その「なんとなく」には理由があるのです。

低気圧が続くと、副交感神経が優位になり、眠気や倦怠感、血流の停滞が起こります。
その結果、脳への血流が低下し、「頭がボーっとする」「集中できない」といった症状が出やすくなります。

湿度が高いと汗をうまくかけず、身体の中に余分な水分が滞ります。
東洋医学ではこの状態を「水滞（すいたい）」と呼び、むくみ・重だるさ・頭痛の原因とされています。

室内外の温度差が激しくなることで、身体が冷えやすくなり、筋肉が硬直。
特に首・肩まわりの緊張が強まると、頭への血流が妨げられ、「重さ」や「ズキズキとした痛み」へとつながります。

小さな習慣の積み重ねが、梅雨を乗り切るカギになります。

起き抜けに白湯を飲むことで、内臓がゆるやかに目覚め、体内の巡りが整います。
体温も上がり、自律神経がスムーズに切り替わるようになります。

温めたタオルを首に巻いて３分。その後、ゆっくりと首を回したり、肩をすぼめて下ろしたりしてみてください。
筋肉が緩み、脳への血流がスムーズになります。

湿度は50〜60％をキープ。冷房の温度は28℃前後が目安です。
身体を冷やしすぎない工夫（腹巻き・足首の保温）も有効です。

セルフケアだけでは追いつかない場合、体の奥深くに原因が隠れている可能性があります。

あしみる接骨院・整体院では、

などを通じて、根本からアプローチすることができます。

「病院で異常はないと言われたけど、つらさは残る」
「天気に左右されない身体になりたい」
そんな方は、どうぞ一度ご相談ください。

✔︎ 気圧・湿度・気温差の影響で、自律神経が乱れる
✔︎ 「頭の重さ」は、身体からの大切なサイン
✔︎ 白湯・ストレッチ・湿度管理で、日常の質を高める
✔︎ 改善しないなら、専門家の手を借りて整えることも大切

季節に振り回される身体ではなく、季節を味方にできる身体へ。
今日からできる小さな“整える習慣”が、明日の快調をつくります。

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店舗情報

店舗名: あしみる接骨院・整体院
代表: 田中英一(たなかひでかず)
住所: 〒503-0994
岐阜県大垣市綾野町3504番地227
駐車場あり
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土曜午後は14:00〜17:30
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