ゴールデンウィークを腰痛知らずで楽しむ３つの対策!!

あと1週間ほどしたら連休の方が多いのではないでしょうか！？

「やっと待ちに待ったゴールデンウィーク！」
そう思ったのも束の間…実は毎年この時期、腰痛で来院される方が急増するのをご存知ですか？

旅行や帰省、車や飛行機での長時間移動など、腰にとっては過酷なシーズンでもあるんです。
この記事では、ゴールデンウィークを思いっきり楽しむために知っておきたい【腰痛対策】を３つに絞ってご紹介します。

「いつもは平気なのに、なぜこの時期だけ腰が痛くなるの？」と感じた方も多いのではないでしょうか？

その理由は以下のような「腰に負担のかかる行動」が集中するからです。

特に、普段デスクワーク中心で運動習慣のない方ほど、こうした環境の変化に腰がついていけず、痛みを訴えるケースが多いです。

飛行機や車の移動が続くと、腰回りの筋肉がガチガチに固まってしまいます。
これを防ぐために、30分に1回は体を動かす時間を意識しましょう。

たったこれだけでも、筋肉の血流が改善し、腰への負担が大幅に軽減されます。

旅の準備や片付けでも、腰は地味に酷使されています。
ですので、「行く前」「帰ってきた後」のセルフケアがとても重要です。

予防のためのメンテナンスは、結果的に旅行全体の満足度を高めてくれます。

「せっかくの旅行だから…」と我慢してしまう気持ち、よくわかります。
でも、以下のような症状が出たら、無理をせず一旦立ち止まる勇気も大切です。

これらはぎっくり腰や坐骨神経痛のサインかもしれません。放置すると悪化する可能性があるため、近くの整骨院や医療機関を探して、早めに受診しましょう。

ゴールデンウィークは、普段できない体験ができる貴重な時間。
でも腰を痛めてしまっては、せっかくの思い出も台無しになってしまいます。

この３つを意識するだけで、腰痛リスクは大幅に下げられます。
楽しい思い出をたくさんつくるためにも、ぜひ実践してみてくださいね！

当院でもゴールデンウィーク前後は、腰痛のご相談が増えます。
もし今少しでも腰に違和感があるようでしたら、お出かけ前に一度体を整えておくと安心ですよ。

無理なく、笑顔で、元気に過ごせるゴールデンウィークにしましょう！

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店舗情報

店舗名: あしみる接骨院・整体院
代表: 田中英一(たなかひでかず)
住所: 〒503-0994
岐阜県大垣市綾野町3504番地227
駐車場あり
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営業時間: 8:30～12:00　15:00～19:30
土曜午後は14:00〜17:30
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休診日: 水曜午後、日・祝
アクセス: 大垣西インターから車で約10分
TEL: 0584-84-2646
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