「出産後の骨盤矯正をお願いしたいです。産後からかがんだ時に腰や股関節、膝の痛みも気になっています。」
このようにウェブ予約からお問い合わせいただいたのは３０代の女性でした。
産後８０日ほどで骨盤が不安定な状態で育児の負担で腰や股関節やひざも痛みが出ていて、このまま子供の世話をするのはつらい状況と思われてご連絡いただいたようです。
自宅からご実家への道中の当院をたまたま見つけられて来院されました。
股関節やひざの痛みが改善された施術期間は３か月で月に２回の施術を行いました。
産後で骨盤が気になっているのに加え、股関節やひざの痛みでお困りな方は多いと思います。そのようなお悩みの方に向けてこのブログを書いていきます。
患者さんのお身体の状態
まずどんな状況でお困りなのか詳しくお話しをお聞きして、状態のチェックをしました。
産後ということもあり骨盤や股関節の靭帯や周りの筋肉の緊張が強く反り腰や関節のねじれが続いたまま生活をされている状態でした。
妊娠中の姿勢の変化として重心が後ろにかかっている、下部腰椎が反って骨盤自体が前方に移動している、背骨も生理的なカーブから崩れてバランスを保つために背骨が固まったままになっているといった具合でした。
そして産後はしばらくホルモンの影響で関節を支えている靭帯が緩んでいる状態です。これは出産時に骨盤の靭帯を緩めないと子供が産道を通ってこれないため起こる反応です。生理の時もこのホルモンが出ていると言われています。
膝がエックス脚のようになってしゃがむときに膝をねじって動かしているのと、股関節、骨盤、背骨の連動がしっかりできていないために出ている症状と考えました。
どんな施術をしたのか？
骨盤や股関節の関節のゆがみや筋肉の調整
まず妊娠中などの期間でバランスが崩れた骨格や筋肉の働きを取り戻すことが必要と判断し、骨盤の所の仙腸関節と呼ばれる関節の傾きや動きの調整、股関節の硬さやねじれの矯正、背骨の可動性の向上を狙って施術しました。
股関節は開きにくい状態となっておりそのせいで内股傾向になり膝などにも負担が掛かるようになってしまっていました。
また背骨も猫背になっているとちゃんとした動きをしなくなってしまうため結果的に骨盤や股関節などの正常な働きを邪魔してしまい痛みを出してしまいます。
普段行ってほしいストレッチの指導
整体によって自分では改善しにくい関節の動きであったり筋肉の動きやすさを改善させることはできるかもしれませんが、大事なのはその状態を普段の生活でも維持して動きやすい環境を長持ちさせれるかです。
育児をしながらですので夜中起きたり気を付けていても負担が掛かる姿勢をしなければいけないなど生活習慣の乱れや回復を阻害してしまう状況かもしれませんが、短時間でなおかつながらでも行えそうな背骨のストレッチや股関節のストレッチをお伝えして取り組んでもらえるようにアドバイスをしました。
施術での効果はどうだったのか？
冒頭でも書きましたがこの方の場合、月に2回のペースで通院をしてもらいました。
３か月ほど経過しだいぶしゃがんだ時の膝の痛みや股関節のつまりが軽減して、生活動作の中での負担も減ってきたと言われていました。
ただ、腰の負担に関しては日頃の育児や姿勢の問題もあり施術後緩和しますが日常を過ごしていく中で負担が高まっていくといった具合を繰り返す状態ではあります。
そのため負担が高まらないように頻度はそのままで姿勢改善や関節の柔軟性を保つための施術を引き続き行っています。
患者さんからのメッセージ
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産後の骨盤のケアと股関節膝の痛みが気になっていた患者さん
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※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。
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まとめ
この患者さんは子供の世話をするうえで体の痛みや負担をなるべく抱えないようにしていきたいとお考えでした。
育児中の負担はありますが当初の骨盤の不安定さや、股関節やひざの痛みは解消されたようで安心しました。
よく産後に骨盤を矯正してほしいといわれる方は多いですが、産後の骨盤を整えるとはどういったことを意味するのか、何を目的として骨盤を整えるのかを知らない方はとても多いと感じます。
この患者さんも骨盤を整えたいとカウンセリングシートに記入してもらってましたが、「何を目的に骨盤を整えたいのですか？」とお聞きすると「なんとなくした方がいいのかなと思って」という返答が返ってきました。
世間的に産後は骨盤がずれるから整えた方がいい。開いた骨盤をしめてほしい。元の体形になるように痩せたいといったニーズがあるのはよく理解してます。
ここで皆さんに知っておいてほしいのは出産のために骨盤の靭帯が緩んで開いたのはホルモンの影響なので3～4か月くらい経過すると、そのホルモンの分泌が落ちつくので自然に生理的な範囲で骨盤は閉まるということです。
私たちが上から押さえたり横から圧迫して閉まることを誘導することをしたところで明らかに閉まったということにはならないのです。
なので私が考える産後のお母さん方のための骨盤矯正は妊娠中に変わってしまった股関節や骨盤や背骨の重心やバランスを調整してあげる、専門的な話になってしまうのですが骨盤やそれを支えている腹筋群などの筋膜のテンションの調整、ストレスを抱えながらの生活になるので呼吸をしやすくして脳脊髄液をスムーズに循環しやすくしてあげることだと考えています。
産後で体の痛みや疲労など抱えて過ごしているお母さん方に少しでも調子よく過ごしてもらえるためにサポートができればと考えています。
骨盤だけでなく全体的に見てほしいといった要望があればご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- あしみる接骨院・整体院
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代表
- 田中 英一(たなか ひでかず)
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住所
- 〒503-0994
岐阜県大垣市綾野町3504番地227
駐車場あり
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営業時間
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土曜午後は14:00〜17:30
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