【高校生のテニス肘】プレーに支障が出ているときの対処法と再発予防法

「肘が痛くて、全力でプレーができない…」
そんなふうに悩んでいませんか？

近年、部活動やクラブチームでハードな練習をこなす高校生の間で“テニス肘”が増えています。
今回は、実際に当院に来られた高校生テニスプレイヤーのケースをもとに、

について、専門家の視点からわかりやすく解説していきます。

テニス肘とは、医学的には「外側上顆炎（がいそくじょうかえん）」という状態で、肘の外側に炎症が起こるスポーツ障害です。
名前の通りテニス選手に多いことから「テニス肘」と呼ばれますが、実は高校生のような成長期の選手にも非常に多く見られるんです。

特に高校生は、成長途中の体で大人と同じような負荷をかけることが多く、肘周りの筋肉や腱が耐えられなくなることがあります。

当院に来院されたのは市内で上位に入る成績に在籍しているテニス部の女子高校生。

練習中に肘の外側に違和感を覚え、そのままプレーを続けた結果、痛みが悪化。前腕部まで痛みが広がりラケットを振る動作や握るだけでも痛む状態になっていました。

練習頻度は週5～6、練習時間は平日2時間、土曜日3時間くらいで本人的にはかなり患部にかかる負荷が積もっていったのかなと思います。

痛みを我慢してプレーしていたため、炎症が進行し、日常生活にも支障をきたす状態でした。

このようなケースでは、「しばらく安静にしていれば自然と治るだろう」と思いがちですが、それでは競技復帰までに長い時間がかかってしまうことも少なくありません。

当院では、次のようなアプローチを行いました。

この高校生は約3週間の集中治療とトレーニング指導により、無理なく部活動へ復帰することができました。

テニス肘を繰り返さないためには、痛みが取れてからのケアと見直しがカギになります。

高校生のテニスプレイヤーは、技術も伸び盛りで「少しくらいの痛みなら…」と我慢しがちです。
しかし、テニス肘を放置すると長期離脱やパフォーマンス低下にもつながります。

「最近、肘が痛いけど練習を休みたくない」
「フォームに不安があるけど何が悪いかわからない」

そんな方こそ、一度専門家に相談することが近道です。
当院では早期回復に向けてしっかりサポートしますので、気になる方はお気軽にご連絡ください。

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代表: 田中英一(たなかひでかず)
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